טראומה היא אירוע שבו נשקפת סכנה לחיים, לשלמות הגוף או לבריאות הנפש – שלך או של הקרובים לך. מרבית האנשים יחוו אירוע טראומטי כלשהו לאורך חייהם, והרוב יחלימו ללא התערבות מיוחדת. בחלק מהמקרים, ההשלכות לאירוע הטראומטי מלוות לאורך זמן. השלכות אלו עלולות לכלול מצבי רוח משתנים, דריכות יתר וחרדה, זיכרונות חודרנים או פלשבקים, קשיי שינה, עצבות וחוסר תקווה. כל אלה מפריעים לתפקוד היומיומי בבית, בעבודה ובחיי החברה והמשפחה. זוהי בעצם תגובה נורמלית לאירוע טראומטי שמייצגת את העיבוד של האירוע הטראומטי. לעיתים, מאפיינים אלה יכולים להימשך בעוצמה גבוהה כמה חודשים לאחר התרחשות האירוע הטראומטי, או להתעורר רק לאחר תקופה מסוימת. במקרים כאלה, מומלץ לפנות להתערבות מקצועית כדי לסייע לתהליך ההחלמה.
כיצד נטפל בהשלכות הארוע הטראומטי?
ראשית, יש טיפול נפשי ממוקד שעוזר להתמודד עם השלכות אלה. טראומה משפיעה על האופן בו אנחנו תופסים את עצמנו, את אחרים, ואת העולם. המפגש עם אירוע מסכן חיים יכול לייצר את האמונה שהעולם מסוכן, או שפעילויות או מקומות מסויימים הם מסוכנים. בנוסף, יכולה להתפתח תחושת אשמה שמתעוררת על ידי המחשבה: "אולי הייתי יכול/ה לעשות משהו אחרת?".
הרבה פעמים המחשבות והאמונות הללו לוקחות בחשבון חלקים מסויימים מהאירוע הטראומתי, אך מתעלמות מחלקים אחרים. בטיפול בטראומה נתבונן על המחשבות האמונות והרגשות החדשים שהתפתחו בעקבות הטראומה, לבחון אותם מחדש ולאמץ מחשבות שמתייחסות לאירוע השלם ומועילות לנו יותר. על ידי עבודה עם זיכרון, חשיבה ומשמעות, ניתן לעבד את החוויה ולשקם תחושת שליטה וביטחון.